睡眠日誌
by NECソリューションイノベータ株式会社
Version 6.2.2 💾 9 Mb
📅 Updated October 12, 2020
★ writing a sleep diary, try to improve your sleeping habits!
Features 睡眠日誌
睡眠日誌を書いて、あなたの睡眠習慣を改善しよう！「睡眠日誌」は、不眠治療法として注目される認知行動療法 (CBT-I) にもとづき、あなたのよりよい睡眠習慣探しをお手伝いします。不眠治療の専門家の指導、協力のもと、睡眠の正しい知識を身につけながら、日々の睡眠の状況を記録し、振り返るための3つのサポート機能に絞ってご提供することで、誰でも取り組める使い勝手の良さを実現しています。*--------------------------------------------*◆サポート１ 【記録】～睡眠状況を可視化～毎日の睡眠の状況を簡単に記録でき、グラフなどで状態をわかりやすく可視化します。よりよい睡眠を得るためには、睡眠の状況を正しく把握することが重要です。継続して睡眠の状況を記録し振り返ることで、睡眠のリズムなどについて気づきを得ることができます。◆サポート２ 【学習】～睡眠に関する正しい知識を提供～睡眠の専門家が医学的根拠に基づいてまとめた睡眠に関する正しい知識を、「快眠のヒント」として提供します。「記録」によって得た気づきと「学習」で得た正しい知識を組み合わせることで、よりよい睡眠習慣を見つけ出すことができます。◆サポート３ 【チェック】～ねむりの状態を測定～簡単なアンケートに答えるだけで、「フミン指数」をチェックできます。このアンケートは、睡眠状態を測る尺度としての信頼性と妥当性の高さが研究者により証明されており２週間から１ヶ月に一度、定期的にチェックすることで眠りの状態の変化を感じることができます。*--------------------------------------------*【推奨環境のお知らせ】 「睡眠日誌」は以下の環境で動作が可能です。 - Android OS 5.0 以上 ※6.x以下で、アプリの初回起動時のアンケート回答後に、画面が切り替わらない現象を確認しております。発生してしまった場合は、起動中のアプリ一覧より睡眠日誌アプリを終了し、アプリを再起動させてください。※AndroidのOSバージョンアップを行うとアプリのデータが初期化されてしまう現象が報告されています。OSバージョンアップを行う際は、事前に「このアプリについて」から「データ引継ぎ」の実施をお願いいたします。*--------------------------------------------*Write a sleep diary to improve your sleep habits!Based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT-I), which is attracting attention as an insomnia treatment method, "Sleep Diary" helps you to find a better sleep habit.
With the guidance and cooperation of insomnia treatment specialists, while accumulating the correct knowledge of sleep, we will focus on three support functions to record and look back on daily sleep situations, so that anyone can work Achieving ease of use.*--------------------------------------------*◆Support 1 [Record]-Visualize sleep situation-You can easily record your daily sleep situation and visualize it in a graph to make it easy to understand.To get a better sleep, it is important to have a good understanding of your sleep situation.
By continuously recording and looking back on your sleep situation, you can be aware of sleep rhythms.◆Support 2 [Learning]-Providing correct knowledge about sleep-A sleep expert provides the correct knowledge about sleep compiled by medical experts based on medical evidence as "sleep tips".You can find better sleep habits by combining the knowledge gained from “recording” with the correct knowledge gained from “learning”.◆Support 3 [Check]-Measurement of sleepiness-You can check the "Humin Index" simply by answering a simple questionnaire.Researchers have proved that this questionnaire has a high level of reliability and validity as a measure of sleep state, and you can feel the change in sleep state by checking it regularly once every two weeks to once a month.
I can.*--------------------------------------------*[Notice of recommended environment]"Sleep diary" can operate in the following environments.-Android OS 5.0 or higher* With 6.x and below, we have confirmed that the screen does not switch after answering the questionnaire when the app is first started.If it occurs, close the sleep diary application from the list of running applications and restart the application.*It has been reported that the application data is initialized when the Android OS version is upgraded.
When upgrading the OS version, please perform "Data transfer" from "About this application" in advance.*--------------------------------------------*バージョン6.2.2での変更点・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。
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What Our Users Say
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"これは過眠症の場合でも効果はあるんですか？"
Kei
"少し前にこのアプリの事を知り、約一週間前から使っております。手軽に記録が出来るので便利だし、これまでの記録から自分の睡眠の様子を「観察」する事が出来、良いと思います。 可能ならば改善して頂きたい箇所があります。「どのくらいで布団から出たか」、「どのくらいで眠りについたか」、「（夜中目が覚めて）起きていた合計時間」の分刻みが、今は10分刻みになっていますが、これを1分刻み、難しければ5分刻みにして頂きたいです。途中で目が覚めたけど、10分も起きていなかった時など、選択に困る事もしばしばあり、出来ればより正確に記録出来れば嬉しいです。 宜しくお願い致します。"
森時子
"午前一時に寝て、午前六時ごろに起床、でこの表示。初期登録の際の計算おかしいのでは。残念です。 更新 アプリの初期化をやり直して正常になりました。原因は不明。"
Max Go
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